غرس البذور وتوسيع المدارك

تتحدث رغد عن استخدامات الزراعة كوسيلة عملية لتحديد الأهداف ومن ثم تتطرق إلى أفضل الممارسات الكفيلة بإثراء تلك الأهداف وتحقيقها. من خلال هذا النشاط، يمكن للمشاركين تحديد الفرق بين العقلية الثابتة والعقلية القابلة للنمو وتحديد بعض البدائل للنوع الثاني، بالإضافة إلى وضع أهداف ذكية وتعلّم استراتيجيات التخطيط وغتقان ممارسة التحديث الصامت بالعين. كل هذا يثمر عن تعزيز فهم المشاركين لأنفسهم وزيادة شعورهم بالثقة ليتمكنوا من تحقيق نتائج مذهلة وتحولات مفصلية في حياتهم.
مقدمة
لنتواصل بالنظرات: تجربة التحديق الصامت بالعين.
شرح الفرق بين العقلية الثابتة والعقلية القابلة للنمو.
تحديد ملامح العقلية الثابتة ومحاولة التخلص منها من خلال النوع البديل وهو العقلية القابلة للنمو.
تأمل، واغرس الأفكار لتوسع المدارك!
التوكيدات والتأمل سواء في الهواء الطلق أو في الداخل هما الحل لتنمِّ أفكارك!
ضع أهدافًا ذكية وخارطة طريق واضحة.
الخاتمة بدائرة تبادل الأفكار.

جلسة پيلاتس مع تحيا

تحيا، هي مدربة بيلاتس معتمدة، وراقصة باليه سابقة مع مدرسة الباليه الأمريكية، في مركز لينكولن. درّبت الرياضيين المحترفين والراقصين والأفراد في استوديوهات لوس أنجلوس ونيويورك وهامبتونز وميامي.
كما أنها المؤسس المشارك لاستديو هاي بوينت المختص بالبيلاتس الكلاسيكية التي تركز على تمارين الإطالة والقوة.
في 45 دقيقة فقط، ستختبر لياقتك البدنية وتستمتع بأروع الألحان الموسيقية! ولا تقلق، ليس عليك أن تكون خبيرًا في هذه الرياضة لتشاركنا المتعة؛ فالجلسة مناسبة لجميع المستويات!
** تحيا هي أيضًا خبيرة استراتيجية في شركة كارڤ التي تعمل يدًا بيد مع مدل بيست على مستوى العالم. يتركز شغفها حول الموسيقى والصحة والعافية.

الموسيقى وحالة التجلّي

تجربة تُجدد الروح وتلمس المشاعر من خلال استكشاف الطرق المتنوعة التي استُخدمت فيها الموسيقى على مر التاريخ وعبر الثقافات، لخلق مساحة تجلّي تأسر الحواس. تتضمن الجلسة دعوة المشاركين للدخول في حالة تأمل من خلال التنفس الموجّه أو التصور، وغيرها من التقنيات، وذلك لإعدادهم للانغماس التام مع الموسيقى والغوص في قدرتها على التغيير والتجلّي.

ورشة عمل الترددات الصوتية

ورشة الترددات الصوتية، هي عبارة عن أداة إبداعية لتجربة قوة الترددات الصوتية المتذبذبة داخل جسم الإنسان.
تتضمن ورشة العمل ما معدله 7 ترددات مختلفة يتردد صداها في كل جزء من أجزاء جسمك للتخلص من التوتر والقلق والإجهاد النفسي وغيرها الكثير.
تتطلب الورشة من جميع الحضور الاستلقاء ووضع قناع العين وسماعة الرأس.

فعالية التناغم مع الإيقاعات مع ساكورا ويلنس

تجربة تفاعلية تجمع بين ممارسة اليوغا التقليدية، والرقص على صوت الإيقاعات، والنغمات المعاصرة.
صممت هذه الجلسة التي ستقودها غالية بمصاحبة موسيقى فنان الدي جي لايزا لمساعدة المشاركين على التواصل مع أجسادهم والتخلص من التوتر والضغط وإطلاق العنان لإيقاعهم الداخلي.

في الحركة بركة

"الحركة بركة" هي منهجية ابتكرتها إيما مارشال للحفاظ على صحة العقل والجسم معاً، وذلك من خلال دمج أدوات علم الأعصاب والحكمة الفطرية وثقافة الحفلات الموسيقية الراقصة "الريڤ". معروف عن الجسم انه يحتفظ بالذكريات وخصوصًا تلك لم يتمكن من التعامل معها بسلام؛ وقد يظهر هذا في أجسامنا بطرق مختلفة، مما يؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية والعاطفية.

خذ نفس!


اليوغا والتنفس من التمارين الضرورية التي تعمل على تعزيز الصحة الجسدية والروحية والعقلية بشكل رائع.
لا تفوت فرصة الانضمام للدي جي، ومدربة اليوغا المميزة كريستال روكس في جلسة مدتها 60 دقيقة تتعلم فيها تقنيات التحكم بالتنفس وغيرها من الممارسات التي تنعش العقل وتجدد الروح وتمنح الجسم طاقة وحيوية.